抗老新聞台

 

亮亮醫生發現，現在上班族大部份的工作時間都是盯著電腦度過的，再加上通勤時盯著手機，回家後盯著電視，一天下來，幾乎沒什麼時間能夠讓眼睛好好休息。

要小心！繼續讓眼睛這樣過度操勞，很容易就加速眼睛的老化了喔！

你是不是經常覺得眼睛痠澀、頭痛或肩膀痠痛呢？

這些症狀都和眼睛疲勞有很大的關係喔！

因為長期間維持相同的姿勢看電腦，很容易造成眼部和肩頸的血液循環不良，增加老廢物質堆積。

而過度專注於電腦螢幕，也會減少眨眼次數，造成眼睛乾燥、視力模糊，並且容易導致細菌感染。

為了你的靈魂之窗，現在就跟著亮亮醫生來保養雙眼吧！

6大明目養神對策

1. 記得眨眼：專心工作之餘也要記得眨眼睛保持眼睛的濕潤喔！

2. 適時休息：每工作1小時，就讓眼睛休息5-10分鐘吧！

3. 避免長時間固定姿勢：適時伸展、活動一下肩頸和四肢吧！

4. 善用生理食鹽水：當眼睛感到乾燥不適時，可以利用生理食鹽水來幫眼睛補充水分喔！

5. 熱敷按摩：下班後，可以毛巾熱敷雙眼與肩頸，並搭配按摩的方式來促進血液循環。

6. 避免睡前使用電腦和手機：睡前盯著螢幕，會使眼睛受到光線刺激而不容易入睡，干擾到眼睛的休息。

工作認真固然很好，但眼睛的保養也是很重要的，亮亮醫生希望大家都能夠健健康康的喔