抗老新聞台

在這個科技進步、物質不虞匱乏的時代，健康問題逐漸受到眾人的重視，如何活得開心、活得長久、活得好已經成為大家最關心的事。老化是人生的必經之路，而現代人生活型態的改變，已經加速了老化，造成各種老化疾病的發生率急速上升。為了能健康活到老，抗老是我們必須從現在就開始學習的課題！

你是不是也和亮亮醫生一樣，希望自己在老年的時候依然身強體壯，而不是受到疾病的摧殘？除了均衡的飲食和規律的運動外，其實還有很多小地方是可以從現在開始改培養的喔！

抗老化就從培養這些好習慣開始！

1. 充足的睡眠
睡眠不充足使人變得疲憊、缺乏活力，這些都會增加身體的壓力，加速細胞的老化。

2. 調解壓力
生理的壓力會影響身體賀爾蒙的分泌，讓人長期處在無法放鬆的緊繃狀態，也是造成老化的主要原因喔！

3. 不久坐
你一天花了多久時間坐在椅子上？久坐對於健康的傷害比你想像中的還大，不僅會使身體的代謝變差，還會進一步增加代謝疾病和心血管疾病的風險。

很多平時被我們忽略的小地方，都是維持健康不可或缺的重要細節喔！定期觀看抗老新聞台，跟著亮亮醫生一起越活越年輕吧！