抗老新聞台

 

最近有沒有覺得身體卡卡的，容易痠痛，走起路來像個小老頭一樣！小心有可能是因為姿勢不良而造成骨骼提早老化！
亮亮醫生今天要告訴大家4大NG姿勢，會影響骨骼健康，造成「未老先衰」的情形發生。


NG 1：趴睡
趴睡會增加腰椎和頸椎的壓力，而且脊椎的力量不但會壓迫到內臟，趴睡時通常會將頭轉向左或右側躺，也容易導致頸脊變形。


NG 2：翹二郎腿
長期將一隻腿放在另一隻腿上。會使被壓迫的那一隻腿承受過多的壓力，使得膝蓋軟骨產生營養障礙，而導致膝蓋退化磨損，因此增加退化性關節炎的風險。另外翹二郎腿也會造成腰椎與胸椎壓力不平衡，引起脊柱變形，甚至導致腰椎間盤突出，造成慢性腰背痛。


NG 3：頭側一邊講電話
將電話夾在脖子與肩膀間講電話，會使肌肉過度收縮，頸椎容易受傷。


NG 4：坐椅子腰椎懸空
坐椅子時若無靠背，使得腰椎懸空，會讓腰椎容易變形，增加它承受的重量，也容易導致腰椎間盤突出。


亮亮醫生提醒大家平常要多注意自己的姿勢